Vintern är en tid då förkylningar, värk och feber frodas. Vi är mer inomhus, mindre solljus och mer mottagliga för just de små bacillerna.
Att använda sig av örter eller naturlig smärtlindring är något som har gjort så länge människan har funnits. Jag vet att det idag finns de som är emot att man framhäver örter som smärtlindring och vill därför tillägga att man självklart skall rådfråga läkare eller följa läkares råd om man är orolig eller har allvarliga sjukdomstillstånd. Men att göra ett te för att mota bort huvudvärk eller ett välgörande bad för värkande leder är något som kroppen bara mår bra av. Som jag har skrivit och sagt flera gånger innan, det ena behöver inte utesluta det andra. Vi kan leva i en modern värld och ändå se det fina och nyttiga i naturens egna apotek.
Naturen är läkande i sig, och något vi borde göra mer är att just bara vistas i naturens famn, andas och känna.
Idag skall jag tipsa om naturens. egen smärtlindring och vad du kan använda till vad!
Nejlika - mot tandvärk
Nejlikor är något som har blivit en aning bortglömd i naturens apotek. Vilket är otroligt synd då den är en riktig läkeblomma! Både den torkade kryddan och blomman har smärtlindrande egenskaper. De har också antiinflammatoriska egenskaper och lindrar speciellt bra mot just tandvärk! Den kan också lindra illamående. Men personer som har IBS eller Crohns sjukdom bör undvika kryddnejlika.
Kakao - mot mensvärk
Kakao finns i många olika variationer. Men ju högre och renare kakaohalt desto bättre hälsofördelar. En kopp varm choklad gjord på kakao kan hjälpa till att lindra mensvärk och sänka blodtrycket. Kakao innehåller också många bra mineraler och vitaminer så som magnesium, järn och zink för att nämna några. Kakao kan också förbättra humöret om man känner sig nedstämd. Bra att veta är att för stora doser av kakao kan ge sömnproblem och illamående så som med allt annat skall man ta det med en balanserad kost.
Ingefära - mot migrän och åksjuka
Ingefära är en riktigt läkerot och har otroligt många hälsofördelar. Den har antiinflammatoriska egenskaper och innehåller zink, magnesium och kalium. Att dricka ingefära te eller dryck vid migrän är riktigt bra. Den har starka smärtlindrande egenskaper. Om man har lätt för att bli åksjuk kan man tugga på torkad ingefära eller ingefärs godis det hjälper mot illamående. Ingefära stärker också immunförsvaret och kan hjälpa dem som har en tendens att frysa mycket.
Honung - mot halsont
Honung kan faktiskt hämma tillväxten av bakterier. Den har en slemlösande effekt och är smärtlindrande speciellt i halsen om man dricker det tillsammans med ingefära eller i te. Den har också antibakteriella egenskaper på sår och kan därför användas som omslag på brännskador och svårläkta sår. Honung kan också lindra eksem och acne. Honung är en riktig välgörare och något som alla borde ha hemma då den kan användas till så otroligt mycket bra. Men tänk på att köpa svensk honung, det finns mycket på marknaden som sägs vara honung men som egentligen är en sockersirap.
Vitlök - mot öronvärk
jag är själv ett riktigt öronbarn och hade flera öroninflammationer om året som barn. Något som jag ofta fick göra var att stoppa en vitlöksklyfta i örat. Vitlök innehåller nämligen svavelföreningar som kan dämpa inflammation i kroppen och den fungerar även smärtlindrande. Den är super bra att använda vid förkylningar. Ett tips som jag också fick som barn och även min bror för att hålla oss friska eller när vi började känna oss lite förkylda var att mamma pressade två vitlöksklyftor i ett glas med honung. rörde runt och så fick vi en tesked var fjärde timme. Skall inte påstå att det var gott men det var väldigt effektivt!
Pepparmynta - mot värkande muskler
Pepparmynta är kanske inte det första man tänker på när man säger smärtlindring men tack vare pepparmyntas höga halter av mentol är den speciellt bra på just smärtlindring. Dens kylande effekt är riktigt bra för onda muskler, gör gärna ett omslag med pepparmynta och lägg på stället som gör ont. Du kan också lägga vid tinningarna om du har spänningshuvudvärk
Något annat som pepparmyntan är riktigt bra på är att lindra kliande insektsbett då den kylande effekt dämpar.
Salt - för ömmande och värkande fötter
Salt är en undergörande och kan användas till ofantligt mycket. Men om vi skall prata smärtlindring så är ett fotbad med salt i ett riktigt bra hjälpmedel. Saltet är renande och hjälper till att balansera upp vätskebalansen i kroppen. Ett värmande fotbad med salt i är en riktigt välgörare.
Gurkmeja mot ont i bihålorna och ledvärk
Gurkmeja innehåller ett ämne som heter kurkumin ett kraftfullt ämne som lindrar ledvärk och ont i bihålorna. Det är också antiinflammatoriskt, Gurkmeja är något som vi kommer se mer av i framtiden då dess läkande egenskaper används i studier på hjärnhälsa och framförallt mot Alzheimer. Själv har jag en nypa gurkmeja i mitt vatten varje dag för dess fantastiska hälsofördelar.
Äppelcidervinäger mot kramp
Äppelcidervinäger är något som används till mycket inom hälsan, den kan hjälpa till vid viktnedgång, sänka blodsockret och mildra kramper i benen. Dess syra kan också lindra halsont och fotsvamp. Äppelcidervinäger är något som skall användas i små doser och inte överdoseras då det i stället kan vara skadligt för kroppen om man överdoserar under lång tid. Om man använder utspädd äppelcidervinäger kan det vara en riktigt bra hårkur för att motverka mjäll och torr hårbotten.
Pumpafrön mot ryggvärk
Pumpafrön är otroligt nyttiga små rackare, de innehåller antioxidanter och omega-3-fettsyror som kan lindra smärta och svullnader. Använd i balanserade mängder såklart väldigt gott i sallader eller i bröd. Pumpafrön har också antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammationer.