Massage med hälsofördelar.
Detta är en relativt ny upptäckt för mig men har praktiserats i ca 5000 år. Reflexologi något som jag verkligen har tagit till mig och försöker använda så ofta jag kan. Själva teorin om Reflexologi bygger på att båda våra fötter tillsammans är en perfekt avbildad minikarta över hela kroppens system. Så genom att trycka på punkter i fötterna kan vi aktivera och behandla olika besvär i andra delar av kroppen. Aktiverings punkter kan också sitta i händerna och öronen.
När man använder sig av tryck på de olika punkterna kan det bidra till att aktivera kroppens naturliga stimulans och ha en djup effekt på cellerna inne i kroppen, det kan också frigöra signal substanser som serotonin och adrenalin vilket kan öka ens välbefinnande.
Fötterna berättar vår historia
Ni kanske tror att fötterna är något vi bara kan använda till att gå med, men de är så mycket mer än så.
Våra fötter kan berätta hur vi mår.
I höger fot återspeglar det som har varit, vårt förflutna, här samlar sig gamla trauman, ärr, och rädslor, vänster fot återspeglar framtiden. För att ge ett enkelt exempel, om ni skulle skada er eller bli sjuka kommer det först synas i höger fot och sedan flytta över till vänster när skadan eller sjukdomen har läkt ut.
Övning för att motverka stress.
Under fotvalvet sitter en punkt som motsvarar våra binjurar, det är också där som stress kan samla sig. Genom att trycka på punkten med tummen i ca en minut kan vi dämpa den kemiska reaktionen i kroppen som producerar stress och på så vis bli avslappnade.
Övning för spänd nacke och spänningshuvudvärk.
Massera insidan av foten med roterande rörelser med hjälp av tummen, börja vid stortåns bas och undersida. Avsluta med att hålla stortån i ett fast grepp och rotera försiktigt tre gånger medurs och tre gånger moturs.
Aktiverings punkter i händerna
Övning för att motverka ångest och oro.
Mitt i handflatan sitter en punkt som hjälper oss att dämpa ångest och oro, tryck med tummen medans du andas med djupa andetag, andas tre gånger in och tre gånger ut medans du trycker med tummen på punkten.
Övning mot migrän och spänningar i axlar och rygg
Den strama huden mellan pekfingret och tummen är en punkt som genom att hålla ett fast tryck en stund kan dämpa migrän, tandvärk och spänningshuvudvärk.
Punkter i öronen
Har du problem att sova kan du testa att massera försiktigt bakom örat, det hjälper dig att få en mer rofylld sömn.
Om du lider av mycket stress kan du testa att trycka på den lugna punkten som sitter längst ner på tragus mot kinden. Det skall snabbt kunna hjälpa dig att få ner stressnivån.
/Anna